Як захиститися від грипу та ГРВІ

Зима в Нью-Йорку така різна. З одного боку — казка: пухнастий сніг, ковзанки, мерехтливі вогники. А з іншого — закриті приміщення, переповнений транспорт і постійні контакти з людьми. Щороку місто переживає сезонний сплеск ГРВІ, але наслідки для всіх різні. Як пояснює д-р Михайло Фульмес, справа не лише у вірусах, а й насамперед у стані імунної системи та ресурсі організму.

Імунітет — це система, а не «кнопка»

Імунна система — це складна мережа процесів: гормональне тло, обмін речовин, нервова система та психоемоційний стан. Коли система працює злагоджено, людина може контактувати з вірусами і не занедужати. Коли організм виснажений — перебіг хвороби може бути важким.

П’ять основ здоров’я

1. Психоемоційний баланс — хронічний стрес пригнічує імунітет.

2. Гормональний фон — щитоподібна залоза, кортизол, мелатонін, вітамін D.

3. Харчування та вода — мінімум ультраперероблених продуктів, достатня кількість чистої води.

4. Рух і свіже повітря — мікроциркуляція залежить від роботи м’язів.

5. Мінімізація токсинів — зменшення впливу хімічних і запальних факторів.

Підтримка щитоподібної залози

Йод (150-250 мкг/день з їжі), селен (2-3 бразильські горіхи), цинк (яловичина, насіння гарбуза). Вимірювання ранкової температури тіла допомагає оцінити метаболізм.

Вітамін D

Особливо важливий для мешканців північних реґіонів. Рекомендовано контролювати рівень і підтримувати його разом із вітаміном K2.

Прополіс

Натуральна підтримка імунітету. Можна додавати до меду спиртовий або водний розчин.

Сон

Не менше щести годин на добу. Сон — це активний процес відновлення імунної системи.

Підхід клініки

Клініка Dr. Fulmes Health Institute пропонує індивідуальні програми підтримки: аналізи крові, внутрішньовенні інфузії (вітамін C, B12, магній, глутатіон, NAD), озонотерапію й інші методи підтримки енергетичного обміну.

Якщо ви вже захворіли

Відпочинок, сон, достатня кількість рідини, легка їжа, бульйони.

Вітамін C у підвищених дозах. Не переносити хворобу «на ногах».

Текст має ознайомлювальний характер і не є медичною консультацією.