Увага до здоров'я

Чимало людей при підйомі сходами мають задишку й це відчуття може бути у людей будь-якого віку та фізичної підготовки. Експерти розповіли, що є кілька моментів, про які варто пам'ятати, коли йдеться про це явище. Хоча задишка може бути й нормальним явищем, проте це може бути й приводом для занепокоєння. Адже підйом сходами є важчим для організму, ніж ходьба по рівній поверхні, тому цілком нормально, що виникає задишка. «Оскільки навантаження на організм збільшується, робота посилюється — зростає й потреба в кисні та вентиляції легенів», — пояснила Кетрін Полгірс, лікарка сімейної та спортивної медицини в Університеті Луїсвілля (штат Кентуккі).

Крім цього, Карл Еріксон, фахівець із фізичної підготовки клініки Майо в Рочестері (штат Міннесота), додав, що якщо ви задихаєтеся протягом хвилини чи двох, але легко відновлюєте дихання, це не є приводом для неспокою. «Це цілком нормально, бо ви, по суті, підіймаєте власне тіло. Робите присідання або випади, коли підіймаєтеся сходами. Тож це, безумовно, вимагає більше зусиль, ніж просто ходьба», — зазначив він.

При цьому ступінь задишки буде різним: ви будете більше задихатися, якщо підніметеся сходами бігом або з важкою валізою, ніж якщо підійметеся сходами повільно. Ба більше, деякі люди можуть навіть не помічати задишки так сильно, як інші. «Якщо ви елітний спортсмен, до прикладу, сумніваюся, що Кейтлін Кларк (американська баскетболістка) задихається, підіймаючись сходами, — але для середньостатистичної людини середнього віку, і, на жаль, особливо у Сполучених Штатах, ми, здебільшого, ведемо трохи більш сидячий спосіб життя, тому задихатися, підіймаючись лише на один проліт сходів, може бути цілком нормально», — зазначила д-р Полгірс.

Водночас, якщо людина помітила, що в неї задишка триває достатньо довго, то це привід звернутися до свого лікаря. Ще д-р Полгірс додала, що варто проконсультуватися з лікарем, якщо задишки раніше не було й вона стала новою проблемою. Вона зазначила, що це може бути симптом якоїсь прихованої проблеми. «Якщо спостерігаються зміни у фізичній працездатності, ми як лікарі повинні ретельно перевірити стан пацієнта та вилучити будь-які супутні захворювання, щоб допомогти вести максимально здоровий спосіб життя», — додала лікарка.

При цьому, такі супутні захворювання, як серцева недостатність, ожиріння, хронічні захворювання легенів, куріння, хронічне обструктивне захворювання легень і навіть анемія, можуть погіршувати задишку, яку ви відчуваєте після підіймання сходами. «Час, необхідний для відновлення, також є хорошим показником», — зауважив д-р Еріксон.

За його словами, якщо після підйому сходами протягом хвилини-двох дихання прискорюється — це нормально. «Але якщо воно залишається прискореним більше трьох хвилин або тривалий час, це вже викликає занепокоєння», — пояснив він. Д-р Полгірс додала, що якщо ви помітили біль у грудях, головний біль або зміни зору разом із задишкою, це тривожний симптом, про який також варто порадитися з лікарем.