Уже осінь

Варто лише трохи надворі стало холодніше, як значно зросла кількість хворих на респіраторні захворювання. Хворіють діти у дитсадках, школярі, молодь і старші люди. В одних виник нежить, кашель, в інших болить горло, у людей старшого віку загострилися хронічні недуги. Побутує думка, що восени, зі зниженням температури повітря, падає імунітет і тому люди починають частіше хворіти. Багато людей купують в аптеках імуностимулятори, щоб підняти захисні сили організму. Що варто робити, розповіла Тетяни Головач, ревматологиня-імунологиня Львівського національного медичного університету ім. Данила Галицького. «Імунна система не вимикається і не стає раптово слабкою лише через зміну пори року, тож думка, що восени падає імунітет — значно спрощена. Восени змінюються умови, у яких працює наш організм, а разом із ними зростає ризик інфікування. Частіші застуди восени зазвичай пояснюються не падінням імунітету, а збільшенням контакту зі збудниками та сукупністю поведінкових і сезонних чинників», — пояснила вона.

Восени діти ідуть до школи, у дитячі садки, студенти — у навчальні заклади, загалом люди більше часу проводять у закритих і недостатньо провітрюваних приміщеннях, тісніше контактують між собою. За таких умов респіраторні віруси швидко поширюються.

За словами лікарки, до цього додаються і такі чинники, як зменшення тривалості перебування на свіжому повітрі, недостатній сон і сезонна зміна режиму дня, психоемоційне навантаження, нижча фізична активність, сухе повітря в опалюваних приміщеннях, яке погіршує захисну функцію слизових оболонок.

Імунна система — це складна саморегульована мережа клітин, антитіл, сигнальних молекул та органів. Її не можна безпечно й цілеспрямовано зміцнити одним препаратом. «Профілактично приймати так звані імуностимулятори не варто. Вони не мають переконливих доказів профілактичної ефективності», — наголосила д-р Головач.

За її словами, безконтрольна стимуляція імунної відповіді особливо небажана для людей з автоімунними та ревматичними захворюваннями. За таких станів проблема полягає не в недостатній силі імунітету, а в його неправильно спрямованій активності проти власних тканин.

Вона також не радить приймати вітаміни й мікроелементи за принципом «про всяк випадок». Виявлений або обґрунтовано ймовірний дефіцит потрібно коригувати у відповідній дозі після консультації з лікарем. Надлишок окремих речовин не посилює захист організму та іноді може завдати шкоди. «Найкраща підтримка нормальної роботи імунної системи — це не короткий сезонний курс препаратів, а послідовна турбота про здоров’я: повноцінний і регулярний сон, збалансоване харчування, достатня фізична активність, регулярне провітрювання приміщень і гігієна рук, вакцинація, належний контроль за хронічними захворюваннями», — радить експертка. Важливо також оцінювати не лише кількість застуд, а їхню тяжкість, тривалість, локалізацію та характер ускладнень. Часті легкі вірусні інфекції, особливо в дітей, не обов’язково означають імунодефіцит.